随着现代生活水平的上升和人们环保意识不足，导致生活环境的污染越来越重，然而男性不育的现象也是越来越多，其根本因素就是精子，大家都知道少精症是会导致男性不育的，如果精子质量差，就会使正常的受孕受到影响，有没有什么方法可以适当的提高精子的质量呢?对于这个问题，我们得追根朔先来看看生活中导致精子质量下降的原因有哪些?

　　生活中导致精子质量下降的因素有以下几方面：

　　一、嗜好烟酒

　　烟酒对男性的伤害都是慢性的，在烟酒中有很多的有毒物质，这些有毒的物质会对睾丸的生精细胞造成一定的危害，影响精子的质量。

　　二、不洁性生活

　　不洁性生活会导致感染一些细菌，引起生殖感染疾病，危害自身的健康。如果不及时的治疗，还有可能会殃及其他器官，影响精子的生成和运输，出现精子质量差的现象。

　　三、长期用药

　　男性长期服用一些药物，这些药物，可致精子数减少，精子活力降低，也会不同程度的影响精子的质量。

　　四、缺乏营养

　　挑食，会导致男性缺乏维生素，对精子的产生有一定的影响。

　　五、高温蒸浴

　　穿过紧的内衣裤等等，增加局部睾丸的温度，使睾丸处在一个高温的环境中，会阻碍精子的产生，所以男性一切使睾丸高温的情况都要避免。

　　六、性生活过度

　　经常的手淫或者是过度的性生活，射精的次数居多，也会出现精子少的现象。

　　原来精子质量的好坏与我们的生活习惯及饮食密切相关，想适当提高精子质量就得养成良好的饮食和生活习惯，男性医生指出精子的质量直接影响到备孕期的长短，以及宝宝的差异，每个爸爸都想为宝宝提供较好的精子，那么不妨适度调整一下自己的生活饮食习惯，精子的成长期是3个月左右，现在改变为时不晚。