男性阴茎大小完全是看海绵体的充血量，很多男性朋友咨询是否有让阴茎增大的小窍门，这个还真有。最简单的方法是洗澡的时候动动手常常训练阴茎勃起即可让阴茎增大，让阴茎的局部充血量增加。不过就是要求你坚持到底。

　　练习的方式：在洗澡的空余时间，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门(提肛)就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作(记住绝对不能把持不住而自慰起来喔!)，持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。

　　如果你想阴茎变大效果明显，另一个方法每天坚持做仰臣起坐也是一个很好的办法，在沐浴后在做100下的仰卧起坐，效果会更好。