早泄是指射精发生在阴茎还没有阴道,或者是进入阴道中时间很短,在女性都没有达到性高潮,就提早射精而出现的性交不和谐障碍,这严重的影响了夫妻之间性生活的质量.疾病贵在预防,那么预防早泄有哪些方法呢?

　　1、心理调节防治早泄

　　早泄的病因多由心理因素的原因.比如性生活时,心理紧张、焦虑等,此外,生活工作中过大的心理压力,也会导致早泄,所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态.

　　2、穴位按摩防治早泄

　　比如可以用手指捏握阴茎,因为阴茎部位有性神经和血管,对这这些部位进行按摩,能起到舒张血管,增加血液循环,促进阴茎的主动勃起.

　　3、体育锻炼预防早泄

　　体育锻炼、多运动,这个人类最原始的活动,在促进早泄的康复上同样有效果,所以它也是早泄的调理方法之一.具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低.

　　4、饮食调节防治早泄

　　药疗不如食疗,食疗不如运动从饮食上来预防和治疗疾病,用饮食来进行早泄的调理,可以多吃一些壮阳固精的食物,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份.